현대인의 고질적인 문제 , 바로 자세 불균형과 체형 변화 입니다. 장시간 앉아서 업무를 보거나 스마트폰을 사용하는 습관은 거북목, 굽은 어깨, 골반 틀어짐 등 다양한 체형 문제 를 야기합니다. 이러한 문제들은 단순히 외관상의 문제를 넘어 만성 통증, 근골격계 질환 , 심지어는 내부 장기 기능 저하 까지 초래할 수 있습니다. 본 포스팅에서는 '홈트레이닝'을 통해 자세 교정 및 체형 개선을 위한 효과적인 방법 들을 제시합니다. '자세 교정 운동'과 '체형 개선 루틴'을 통해 건강하고 균형 잡힌 몸 을 만들어보세요. 꾸준한 노력 으로 건강한 삶을 향한 변화를 시작할 수 있습니다. 자세 교정의 중요성현대인의 고질병이라고 불리는 틀어진 자세! 과연 여러분은 얼마나 바른 자세를 ..
